むくみを増幅させる食べ物と飲み物|烏丸エステRELIEVERリリーバー

query_builder 2022/06/27
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★梅雨のむくみを増幅させるNG食事4選!★

梅雨は身体も水分排泄ができずにむくみやすい季節…

そんなむくみを増幅させる食べ物や飲み物とは?

★塩分の高い食事!!

味が濃いもの、塩分の高いものを摂ると体は体内の塩分濃度を薄める為に水分を溜め込んでしまうのでむくみが増幅します…

調味料なども減塩などを使って上手に調節しましょう♪

★身体を冷やすもの

南国フルーツやコーヒーは、赤道直下などの暑い国では身体を冷やす為に摂られています☆

適量なら利尿作用があって
いいのですが、取り過ぎると身体を冷やして血行不良になるのでむくみに繋がります!

★お酒

お酒を飲むと利尿効果が高まり身体の中は水分不足になります!
水分不足の中でお酒を飲み続けると血中のアルコール濃度が上がって老廃物がでにくくなり、むくみます!
お酒を飲む時はお水も一緒に飲みましょう♪

★糖質が高いもの

甘いジュースやアイスは暑くなると欲しますよね。
それ。むくみの原因になります。
糖分を摂りすぎると体内では水分を抱え込む性質があるからです。

お付き合いや嗜好で摂らずにいられないことももちろんありますね。
その都度リセットできるように工夫しましょう♪

前回の水はけを良くする食材も参考にして下さい♪


リリーバーは烏丸にあるエステサロンです

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